Mindfulness y Gestión del Estrés Laboral
Mindfulness y Gestión del Estrés Laboral
Aprende a integrar mindfulness y técnicas de gestión del estrés en tu rutina profesional. Mejora tu bienestar, concentración y productividad mientras manejas de manera efectiva las demandas del entorno laboral.
Modalidad: Online
Nivel: Intermedio
Diploma: Incluido (EDIARA)
Acceso: Inmediato tras la inscripción
🎯 ¿Qué aprenderás?
✔ Estrategias prácticas para reducir el estrés diario
✔ Fundamentos de mindfulness aplicados al trabajo y neurociencia
✔ Cómo integrar el bienestar en la rutina laboral
✔ Organización de pausas activas y momentos de desconexión
✔ Técnicas de respiración y meditación breve para recargar energía
👤 ¿A quién va dirigido?
• Profesionales que buscan mejorar bienestar y manejo del estrés
• Líderes y managers interesados en bienestar organizacional
• Personas con alta carga laboral y búsqueda de equilibrio personal
• Empleados en entornos corporativos o remotos
• Cualquier persona que desee aplicar mindfulness en su vida laboral
📚 Programa del Curso
1. Estrategias para reducir el estrés diario
Aprende métodos prácticos para disminuir tensión y mantener claridad mental.
2. Fundamentos de mindfulness y neurociencia
Comprende la base científica de mindfulness y cómo impacta tu rendimiento laboral.
3. Integrar el bienestar en la rutina laboral
Descubre cómo crear hábitos que promuevan equilibrio y productividad sostenida.
4. Organización de pausas activas
Implementa descansos estratégicos para mejorar concentración y energía.
5. Técnicas de respiración y meditación corta
Aplica ejercicios rápidos de relajación para momentos críticos del trabajo.
🧠 Metodología
• Ejercicios prácticos de mindfulness y respiración
• Simulaciones de integración de pausas y hábitos saludables
• Evaluación mediante proyecto final aplicado a la rutina laboral
• Acceso 24/7 para estudio flexible
🏅 Diploma
Al finalizar recibirás el Diploma EDIARA en Mindfulness y Gestión del Estrés Laboral, acreditando competencias en bienestar, manejo del estrés y aplicación de técnicas de mindfulness en el entorno profesional.