Bienestar y Movimiento en Oficinas

Aprende a mantener tu cuerpo activo y saludable durante la jornada laboral. Este curso te enseña técnicas de ergonomía, pausas activas y estrategias para un entorno de trabajo productivo y cómodo.

Modalidad: Online
Nivel: Principiante – Intermedio
Diploma: Incluido (EDIARA)
Acceso: Inmediato tras la inscripción

---

🎯 ¿Qué aprenderás?

✔ Entornos de trabajo saludables
✔ Ergonomía y postura correcta
✔ Pausas activas y estiramientos breves
✔ Planificación de descansos productivos
✔ Técnicas de relajación para la jornada laboral

---

👤 ¿A quién va dirigido?

• Profesionales que trabajan largas horas en oficina
• Emprendedores y freelancers
• Personas que quieren mejorar su postura y bienestar
• Equipos corporativos interesados en productividad saludable
• Estudiantes y trabajadores remotos

---

📚 Programa del Curso

1. Entornos de trabajo saludables
Claves para organizar tu oficina y mantener un entorno óptimo.

2. Ergonomía y postura correcta
Aprende a sentarte y posicionar tu equipo para evitar lesiones.

3. Pausas activas y estiramientos breves
Ejercicios rápidos para moverte sin interrumpir tu jornada.

4. Planificación de descansos productivos
Técnicas para programar descansos que aumenten tu energía y enfoque.

5. Técnicas de relajación para la jornada laboral
Métodos prácticos para reducir estrés y mejorar tu bienestar general.

---

🧠 Metodología

• Ejercicios prácticos aplicables al entorno de oficina
• Técnicas rápidas para incorporar en la rutina diaria
• Evaluación mediante prácticas guiadas
• Acceso 24/7 para estudio flexible

---

🏅 Diploma

Al finalizar recibirás el Diploma EDIARA en Bienestar y Movimiento en Oficinas, acreditando competencias en ergonomía, pausas activas y productividad saludable.